减肥计划为期48周，首先将会为参与者做心理建设，以准备进入极限减肥过程。随后将会逐渐加强力量和耐力训练。最后在个人达到其最高体能状态后，训练重点则是维护减肥结果。饮食方面，减肥计划的菜单如下：早餐为酸奶、香蕉、吐司、橙汁和咖啡；午餐是沙拉、当日主餐和甜点。在白天可喝牛奶、酸奶或果汁等营养饮料。对于晚餐则吃蒸蔬菜或烤肉沙拉。减肥期间将禁止饮酒。

而美国连锁书店邦诺位于维吉尼亚州阿灵顿(Arlington)内的一家分店，是5日早上官网显示，大华府地区唯一一家还有书上架的分店。尽管当天气温很低，仍有不少民众顶着寒冬，赶在书店开门时到店里抢书。可惜店里的书连上架都来不及，就被预约一空。

《上海办健身卡将有7天"冷静期" 明年1月1日起实行》“图片上单车车身都不完整。”易先生回忆，“收到线索后，早上9点半我们就赶了过去。”按照街道人员提供的地点，他们来到云龙路附近的一处小土坡。现场一片狼藉，“土堆里单车车身被切割成一段或者一截，车轮则被拆卸下来。”易先生介绍，根据现场的车轮和车头，他们判断一共有41辆单车被损坏。随后，他们报了警。