减肥计划为期48周，首先将会为参与者做心理建设，以准备进入极限减肥过程。随后将会逐渐加强力量和耐力训练。最后在个人达到其最高体能状态后，训练重点则是维护减肥结果。饮食方面，减肥计划的菜单如下：早餐为酸奶、香蕉、吐司、橙汁和咖啡；午餐是沙拉、当日主餐和甜点。在白天可喝牛奶、酸奶或果汁等营养饮料。对于晚餐则吃蒸蔬菜或烤肉沙拉。减肥期间将禁止饮酒。

此外，受较强冷空气和前期降雪影响，我国中东部地区还会出现一次大风降温天气过程，上述区域内大部分地区气温将下降6℃至8℃，其中广东东部和南部、福建西部、广西东部、云南东部等地局地降温10℃左右，并伴有大风。

《外交部：中国高度重视新冠疫苗安全性和有效性》中新网1月7日电综合报道，近日，朝韩频频互释积极信号。5日，朝鲜接受韩方提出的9日举行板门店会谈的提议，韩朝高级别会谈正式确定。韩国6日又向朝鲜通报了代表团名单，韩国统一部长任首席代表。