减肥计划为期48周，首先将会为参与者做心理建设，以准备进入极限减肥过程。随后将会逐渐加强力量和耐力训练。最后在个人达到其最高体能状态后，训练重点则是维护减肥结果。饮食方面，减肥计划的菜单如下：早餐为酸奶、香蕉、吐司、橙汁和咖啡；午餐是沙拉、当日主餐和甜点。在白天可喝牛奶、酸奶或果汁等营养饮料。对于晚餐则吃蒸蔬菜或烤肉沙拉。减肥期间将禁止饮酒。

张本智和在此次国际乒联年终颁奖典礼中成为一大赢家，不但获得年度突破新星奖，还入围年度最佳男运动员的提名，挤掉了樊振东。他的教练也是他的父亲张本宇，挤掉了刘国梁，入围年度最佳教练的候选。

《寒潮黄色预警 局地降温将超12℃ 煤电气够用吗？》北京源众性别发展中心主任李莹律师，是满洲里女童性侵案受害者代理律师。她说，该案4名女孩遭5名女生多次胁迫，被满洲里市原人大代表石学和等人性侵，其间受害女生就被威逼利诱。